만성피로3 미토콘드리아란? 우리 몸의 에너지를 만드는 세포 속 발전소 요즘 피로와 노화에 관한 글을 보다 보면 자주 등장하는 단어가 있습니다.바로 **미토콘드리아(mitochondria)**입니다.“미토콘드리아가 망가지면 피곤해진다.”“미토콘드리아를 활성화하면 젊어진다.”“특정 영양제를 먹으면 미토콘드리아가 살아난다.”이런 설명도 쉽게 볼 수 있습니다.저도 처음에는 미토콘드리아를 단순히 '에너지를 만드는 작은 발전소' 정도로 생각했습니다.그런데 자료를 찾아보니 훨씬 복잡했습니다.미토콘드리아는 실제로 우리 몸의 에너지 생산에 핵심적인 역할을 하지만, 일반적인 피로를 곧바로 미토콘드리아 기능 저하로 설명하거나 특정 영양제로 미토콘드리아를 되살릴 수 있다고 말하는 것은 지나친 단순화입니다.그렇다면 미토콘드리아는 실제로 무엇을 하고 있을까요?미토콘드리아란?미토콘드리아는 우리 몸의.. 2026. 10. 6. 부신피로 증후군 정말 있을까? 증상·코르티솔 검사와 부신기능저하증 차이 아무리 자도 피곤하고 아침에는 몸을 일으키기 힘듭니다.오후가 되면 기운이 뚝 떨어지고 커피 없이는 하루를 버티기 어렵습니다.인터넷에서 이런 증상을 검색하면 자주 등장하는 말이 있습니다.'부신피로 증후군(adrenal fatigue)'저도 처음에는 야근과 스트레스가 계속되면 부신이 지쳐 코르티솔을 제대로 만들지 못한다는 설명이 꽤 그럴듯하게 들렸습니다. 그런데 의학적 근거를 확인해 보면 이야기가 달라집니다.현재 '부신피로 증후군'은 미국내분비학회 등 주요 의학단체가 인정하는 의학적 진단명이 아닙니다.그렇다고 피로 자체가 가짜라는 뜻은 아닙니다. 오히려 중요한 질문은 이것입니다.그렇다면 내가 이렇게 피곤한 진짜 이유는 무엇일까요? 부신은 무슨 일을 할까?부신(adrenal gland)은 양쪽 신장 위에 .. 2026. 9. 25. 비타민D 부족하면 피곤할까? 증상·혈액검사 수치와 섭취 방법 자고 일어나도 개운하지 않고 피로가 계속되면 ‘혹시 비타민D가 부족한 건 아닐까?’라는 생각이 들 수 있습니다.비타민D가 심하게 부족하면 근육 약화나 뼈 건강에 문제가 생길 수 있지만, 피로만으로 비타민D 부족을 판단할 수는 없습니다.피로는 수면 부족, 스트레스, 빈혈, 갑상선 질환 등 다양한 원인으로도 나타날 수 있기 때문입니다.또 한 가지 알아둘 점이 있습니다.최근에는 건강한 사람이라면 증상이 없는데도 비타민D 혈액검사를 정기적으로 받을 필요는 없다는 지침도 나와 있습니다. 2024년 미국 내분비학회(Endocrine Society)는 특별한 검사 적응증이 없는 건강한 성인의 일상적인 25(OH) D 선별검사를 권하지 않았습니다. Endocrine그렇다면 비타민D 부족은 어떤 경우에 의심하고, 혈액검.. 2026. 9. 5. 이전 1 다음
