고인슐린혈증1 건강한 간식 (간식 선택, 혈당 스파이크, 우아한 노화) 오후 3시쯤 되면 이상하게 단 게 당깁니다. 배가 고픈 건지 그냥 먹고 싶은 건지도 모르면서 손이 먼저 과자 봉지나 달달한 커피로 향하던 게 한두 해가 아니었습니다. 그러다 문득 이게 배고픔이 아니라 집중력이 떨어지는 신호라는 걸 뒤늦게 깨달았고, 그때부터 간식 하나를 두고 꽤 진지하게 따져보기 시작했습니다. 일반적으로 건강에 좋다는 간식은 많이 먹어도 된다고 알려져 있지만, 제가 직접 바꿔보니 그게 전혀 아니더라는 이야기를 꺼내봅니다.간식이 당기는 진짜 이유, 배고픔이 아니었습니다간식이 생각나는 순간을 가만히 떠올려보면 대부분 배가 비어서가 아닙니다. 마감이 다가오거나, 하기 싫은 일 앞에서 멍하니 있을 때, 혹은 작은 스트레스가 쌓일 때였습니다. 제 경우에도 오후 중반에 집중력이 흐트러지면 어김없이 .. 2026. 8. 2. 이전 1 다음
