어깨 스트레칭1 어깨 야간통 (수면 자세, 스트레칭, 야간통 원인) 밤에 충분히 쉬고 있는데 왜 어깨는 낮보다 더 아플까요? 작년 겨울, 저도 자고 일어날 때마다 어깨가 더 굳어 있어서 의아했습니다. 알고 보니 밤마다 취하던 자세가 어깨 통증을 스스로 악화시키고 있었습니다. 야간 어깨 통증의 원인부터 올바른 수면 자세, 집에서 바로 할 수 있는 스트레칭까지 정리했습니다.야간통 원인 — 쉬는데 왜 더 아플까요어깨가 아프다고 하면 "많이 썼으니까 쉬면 낫겠지"라고 생각하는 분들이 많습니다. 저도 그랬습니다. 그런데 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 밤에 누워서 쉬는데 통증이 오히려 올라가는 날이 반복됐습니다.정형외과 전문의들이 설명하는 야간통 원인은 크게 세 가지입니다. 첫 번째는 중력 견인 효과의 소멸입니다. 견인 효과란 팔이 아래로 당겨지면서 어깨 관절 내부 압력이 자연스.. 2026. 8. 6. 이전 1 다음
