치매예방2 뇌 건강과 운동 (라이프스타일, 뇌 가소성, 운동 습관) 할머니가 치매 진단을 받으셨을 때, 저는 그게 단순히 기억을 잃는 병인 줄만 알았습니다. 그런데 시간이 지나면서 깨달았습니다. 할머니가 잃어가신 건 기억만이 아니었습니다. 평생 따뜻하게 손주를 안아주시던 그 사람됨 자체가 조금씩 사라지고 있었습니다. 뇌 건강이 무너지면 단순히 건망증이 심해지는 게 아니라, 그 사람의 성격과 인품이 함께 무너진다는 사실을 그때 처음으로 몸으로 알게 되었습니다.라이프스타일은 뇌 MRI에 고스란히 남는다운동을 안 하고 술, 담배를 달고 산 사람의 뇌와 꾸준히 몸을 움직인 사람의 뇌는 MRI 사진에서부터 눈에 띄게 다릅니다. 두개골 안을 가득 채우고 있어야 할 뇌가 심하게 위축되어 있거나, 뇌혈관이 여기저기 막힌 무증상 뇌졸중의 흔적이 보이는 경우가 있습니다. 실제 나이는 50.. 2026. 8. 8. 치매 예방 운동 (아밀로이드, 한발서기, 파카라) 양치질하면서 무심코 한 발을 들어봤다가 15초도 못 버티고 벽을 잡은 적이 있습니다. 다리가 약해진 건가 싶었는데, 알고 보니 이게 단순한 근력 문제가 아니라 뇌 균형 감각과 직결된다는 걸 그날 처음 알았습니다. 치매는 70대 이후의 이야기라고 막연히 생각해왔는데, 알츠하이머를 일으키는 원인 단백질이 증상이 나타나기 15~20년 전부터 쌓이기 시작한다는 사실을 접하고 나서 생각이 완전히 바뀌었습니다.치매는 40대부터 시작된다 — 아밀로이드가 쌓이는 시간솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 치매라고 하면 노인성 질환이라는 이미지가 너무 강해서, 40대인 지금 당장 신경 쓸 일이라고는 생각을 못 했거든요. 그런데 데이터를 보면 얘기가 달라집니다.아밀로이드(Amyloid)라는 단백질이 있습니다. 여기서 아밀로이드란.. 2026. 8. 3. 이전 1 다음
