항염증1 만성염증 영양제 효과 있을까? 오메가3·커큐민·비타민D 근거 비교 몇 년 전까지만 해도 저는 영양제를 고를 때 뚜렷한 기준이 없었습니다.‘염증에 좋다’, ‘항산화에 좋다’는 말을 들으면 일단 관심이 갔고, 한때는 노니 주스를 몇 달 동안 꾸준히 마시기도 했습니다.그런데 영양제에 관한 연구를 하나씩 찾아보기 시작하면서 생각이 달라졌습니다.광고에서 말하는 ‘항염 효과’와 실제 사람을 대상으로 한 임상연구의 결과는 반드시 같지 않았기 때문입니다.특히 CRP나 IL-6 같은 염증 관련 수치가 일부 연구에서 감소했다고 해서 그 영양제가 모든 사람의 ‘만성염증을 없애준다’고 결론 내릴 수도 없습니다.그래서 이번 글에서는 영양제를 S등급, A등급처럼 줄 세우지 않겠습니다.대신 오메가 3, 커큐민, 비타민D, 마늘을 비롯해 흔히 만성염증에 좋다고 알려진 성분들의 연구 근거가 실제로 .. 2026. 8. 4. 이전 1 다음
