식습관3 통풍 (요산수치, 당 과소비, A형간염) 제 형부가 서른다섯에 새벽 응급실로 실려 가던 날을 아직도 잊지 못합니다. 발가락 하나 때문에. 진단명은 통풍이었습니다. 맛있는 것을 즐기다 보면 어느 순간 몸이 먼저 반응한다는 걸, 저는 그날 처음 실감했습니다. 젊다고, 아직 멀었다고 넘겼던 건강 신호들이 사실 얼마나 빠르게 쌓이고 있었는지를.요산수치가 쌓이면 생기는 일, 통풍의 진짜 무서움형부는 평소 삼겹살, 치킨, 시원한 맥주를 달고 살았습니다. 저도 옆에서 같이 먹었으니 딱히 이상하다고 생각하지 않았습니다. 그런데 어느 날 새벽, 발가락을 움켜쥐고 비명을 지르며 응급실로 실려 갔습니다. 처음엔 골절인 줄 알았습니다. 그런데 결과는 통풍이었습니다.통풍은 혈중 요산 농도가 비정상적으로 높아지는 고요산혈증(Hyperuricemia) 상태가 지속될 때 .. 2026. 8. 7. 2030 암 발병 (식습관, 생활습관, 조기검진) 솔직히 고백하자면, 저는 얼마 전까지 암을 '나와는 거리가 먼 이야기'로 여겼습니다. 그런데 20대 암 환자가 연평균 44% 넘게 증가하고 있다는 수치를 마주한 순간, 막연한 안도감이 순식간에 무너졌습니다. 제가 건강한 게 아니라, 아직 발견되지 않았을 뿐일 수도 있다는 생각이 처음으로 들었습니다.식습관과 생활습관, 내 몸이 이미 암 친화적 환경이었다국가 암 등록 통계에 따르면, 2030 세대의 암 진단 건수는 최근 5년간 단 한 해도 감소한 적이 없습니다(출처: 국립암센터). 특히 대장암의 경우 단 4년 만에 이 연령대에서 80% 이상 증가했다는 수치는, 처음 접했을 때 제가 잘못 읽은 줄 알았을 정도로 충격적이었습니다.전문가들이 가장 먼저 지목하는 원인은 초가공 식품(Ultra-Processed Fo.. 2026. 8. 6. 혈관 건강 (고혈압, 혈관 내피세포, 미토콘드리아) 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 쌈 채소를 며칠 연속으로 먹었을 뿐인데 속이 편해지고 배변 패턴이 바뀌는 걸 직접 체감했거든요. 그러면서 자연스럽게 궁금해졌습니다. 혈압약을 먹고 있는 부모님 세대, 그리고 점점 늘어나는 젊은 층의 고혈압까지, 혈관 건강이 왜 이렇게 중요한지를 한번 제대로 짚어봤습니다.고혈압은 왜 생기는가 — 혈관 내피세포부터 시작된다일반적으로 고혈압은 나이 들면 자연스럽게 생기는 거라고 알려져 있지만, 제가 직접 관련 자료를 찾아보고 나서는 그 생각이 완전히 바뀌었습니다. 핵심은 혈관 내피세포(endothelial cell)에 있었습니다. 여기서 혈관 내피세포란 혈관 안쪽 벽을 덮고 있는 세포층으로, 혈액과 직접 맞닿아 있어 혈관 건강의 첫 번째 방어선이 됩니다.문제는 혈당이 급격하게 .. 2026. 8. 4. 이전 1 다음
